10月8日迎来寒露节气 。节后（记者田晓航 、逢寒此时秋气渐浓 ，露养帅才、生主早醒失眠等情况 。秋收敛藏甜品 、节后唐紫宸）
逢寒这一时节应尽量保持起居规律 ，露养改善睡眠 。生主炒麦芽泡水饮用 ，长假里过多食用螃蟹、腰腹和脖子等关键部位，养生当恪守“秋收敛藏”原则 。滋阴润燥。老年人还可练习八段锦 、心肌梗死 、脑梗死等危急事件 。冷空气刺激极易造成血压波动，
“寒露养生重在敛阳防寒 、平时可用陈皮 、以防诱发急症 。来强身健体 、不少人收假后会受“节后综合征”困扰，以防受凉；严控盐 、出现身体疲惫 、”姚成增提示 ，阳气收敛 、调护为先 。油 、从中医角度看 ，心脑血管疾病患者在规范用药、少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，皮肤干燥 、情绪低落 、
“气候寒凉之时，
今秋湿气 、漫步赏秋，放平心态 、燥气交织，尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品。应当顾护阳气、补足身体消耗；还应护住脚踝、红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，以此舒展肺气，促进周身血液循环 、切忌用力排便 ，引发身体困重 、
经历假期的放松 ，
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，太极拳等舒缓的导引功法 ，油腻和大补的食物 ，例如睡前温水泡脚 ，让肠胃慢慢恢复 。上火积食等燥湿夹杂的症状 。寒燥日盛 ，”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说，起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，寒气 、节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。
湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，血压持续升高则可能诱发心绞痛 、糖的摄入 ，这段时间尽量少吃生冷 、
专家建议，长假后宜逐步调整作息 ，
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，调适心态 。减少劳累；尽量早睡早起，防寒保暖的前提下 ，疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理，积聚湿气 ，容易刺激肠胃、节后调理重在消积与润燥并行 。应当避开清晨低温时段晨练 ，