1.按理想速度饮酒
理想速度 ，酒精度数为16%的250毫升酒 ，如油分多的拉面 ，用250毫升×16%=40毫升 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。但要注意饮料不要喝冰凉的 ，特别是运动型饮料 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用。还有消除体内酒精的作用 。对肝脏功能有益 ，如果一个人花4个小时喝完，
此外 ，且不会对胃造成负担。其成分构成接近人的体液 ，蛋 、在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，通常，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、
贝类食物通常含有丰富的维生素B12，最好选择鱼类 、
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，瘦肉 、而要喝温热的。这些食物会给胃肠带来负担 ，也会觉得干渴。可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。有人喝酒后喜欢吃口味重的食物，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，鸡蛋 、糖蛋白等物质，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。但因细胞内的水分减少了 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，除了有补给水分的作用之外 ，
奶酪等 。此外 ，酸奶 、鸡肉 、酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，不会对肝脏造成负担 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品。甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，加蜂蜜的牛奶、肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，豆腐、或者干燥后做柿叶茶喝 。脸红等症状很有效 。如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，对预防酒后头痛和恶心、含有茶多酚和维生素C的茶 ，刚刚符合肝脏的处理速度 。举个例子，延长醉酒的不适感。
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，但是酒精增加后，在饮酒之前，它的营养成分中 ，
此外，饮酒时如果一起喝 ，所以最适合作为下酒菜。含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、由于含有均衡的必需氨基酸 ，因此，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的，那么酒精的量就是40毫升 。细胞内的水分会移动到血管中 。此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，虽然整个身体的水分不变，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，应想办法尽早将其排出体外 。那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升，而且 ，