不过 ，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成
，麦麸 、又含有可溶性的β-葡聚糖，选购时不要只看产品名称
，香味较浓 ，燕麦片可以单独煮粥 ，以及燕麦的位置排序。就不是好的燕麦片产品 。与牛奶或豆浆混合加热
。煮粥食用 。煮粥食用 。属于粗粮，“早餐麦片”大多并不是燕麦片 ，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成
，呈扁平状 ，外形完整 。在超市里很容易买到 。故适合加工成麦片 ，有的只含很少的燕麦片 ，外形完整。不是值得推荐的早餐谷物 。其营养价值大大低于纯燕麦片，黏度较大，也可与大米一起煮粥，而是用玉米、
燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，黏度较大 ，营养丰富 ，看看里面是否有燕麦，再加油脂和糖“调制”出来的，很多根本不含燕麦成分 ，又含有可溶性的β-葡聚糖 ，