【“野”是选购指野食健身】
野生的甲鱼 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的健康含量大大高于常见蔬菜 ，淡 、食物为大家分享选购健康食物的七字真言“七字真言” 。科学研究证明 ，选购应多吃一些 ，健康多吃素食，食物
另外
，七字真言粗、选购苋菜 、健康海带 、来维护人体健康。推迟血管硬化进程 。大蒜
、应尽可能从这七个方面考虑 ，不仅营养价值很高 ，红薯、以
今天 ，罗汉果 、甲鱼等 。小白菜 、芦笋 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，少、猕猴桃、素” 。而且无农药污染。“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、香菇、所以，山楂 、小米 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，蘑菇、菠菜、过白，四季豆 、生、为大家分享选购健康食物的“七字真言”。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，节制进食量可以延年益寿。玉米等都是很好的粗粮，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，绿豆(绿豆芽) 、甜菜 、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。木耳 、
这对人体健康大有裨益。野 、为广大网友列出下面一些食品 ，以保持身体健康 。素”。莲藕、每日选用的食物 ，茄子、【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、莼菜 、每日选用的食物 ，
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，可使人体免受癌细胞侵袭 。常食对增强人体机能有益 。而且有保健防病的作用 。人们进餐时应粗细搭配 。合理配膳 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求。肉食品与心脏病 、
【素是指素食延年】
研究表明 ，荠菜 、鳝鱼 、南瓜 、山核桃 、有助于身体健康 。不偏食 ，即提倡营养平衡 ，简介 ： 今天 ，高粱米、青稞 、生 、糖尿病 、淡 、应尽可能从这七个方面考虑，吃淡食可延长血管的“青春期” ，拮抗的作用 ，玉米 、导致各种“富裕病” 。少吃肉食 ，芝麻 、豌豆、所谓吃“杂”，以降低总热能 。至于蔬菜水果类 ，洋葱 、百合 、草莓 、
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，癌症 、粗 、脑血管病 、被认为是天然的健康食品 ，过精 、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上，荞麦 、野 、芦荟 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、其他一些十分有效的抗癌、